Consejos
CALOR EXTREMO | TORMENTAS | TROMBAS DE AGUA | VIENTOS FUERTES | NIEVE | INTOXICACIONES | BAÑOS RIOS,.. | LA MONTAÑA
TEMPERATURAS EXTREMAS POR CALOR
Limite su exposición al sol, permanezca en lugares protegidos del sol el mayor tiempo posible y manténgalos bien ventilados.
Tenga en cuenta que, al entrar o salir de estos lugares, se producen cambios bruscos de temperatura que pueden afectarle.
Tome comidas ligeras y regulares, bebidas y alimentos ricos en agua y sales minerales, como las frutas y hortalizas, que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.
Vístase con ropa adecuada de colores claros, cubriendo la mayor parte del cuerpo, especialmente, la cabeza.
Evite ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día.
Interésese por personas mayores y enfermas próximas, que vivan solas o aisladas.
Nunca deje a niños ni personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.
TORMENTAS
En el Campo:
Evitar permanecer en lo alto de las colinas y no refugiarse debajo de árboles, sobre todo, si están solitarios.
Alejarse de alambradas, verjas y otros objetos metálicos.
Si va conduciendo y se ve sorprendido por una tormenta, recuerde que un vehículo cerrado puede ser un buen refugio. En todo caso, disminuya la velocidad, extreme las precauciones y no se detenga en zonas donde pueda discurrir gran cantidad de agua.
En la Ciudad:
En la calle, el abrigo de los edificios protege del riesgo de las descargas
Dentro de casa, hay que cuidar que no se produzcan corrientes de aire, pues éstas atraen los rayos. De ahí la recomendación de cerrar puertas y ventanas en caso de tormenta.
También conviene proteger los electrodomésticos, ordenadores, etc. ... desenchufándolos para evitar que sean dañados por una subida de tensión o que ocasionen descargas eléctricas.
TROMBAS DE AGUA
En caso de que el aguacero le sorprenda conduciendo en la carretera, no atraviese con su vehículo los tramos que estén inundados. La fuerza del agua puede arrastrarle al hacer flotar el vehículo.
También es importante localizar los puntos más altos de la zona donde se encuentre, ya que puede necesitar dirigirse a ellos en caso de posible inundación.
Si es posible, intente sintonizar las emisoras de radio locales, que seguramente le informarán de las predicciones meteorológicas para la zona en que se encuentre.
VIENTOS FUERTES
¿Qué puede hacer antes la predicción o presencia de vientos fuertes?
Es importante informarse de las condiciones meteorológicas previstas y estar atento a las indicaciones que se vayan dando.
Como medida de precaución ante vientos de gran intensidad conviene:
Cerrar y asegurar puertas, ventanas o toldos.
Retirar macetas y todos aquellos objetos que puedan caer a la calle y provocar un accidente.
si se encuentra en la calle o en el campo
Es conveniente alejarse de cornisas, muros o árboles, que puedan llegar a desprenderse y tomar precauciones delante de edificaciones en construcción o en mal estado.
Abstenerse de subir andamios, sin las adecuadas medidas de protección.
si va a viajar
Ante la predicción de vendavales hay que procurar evitar los desplazamientos por carretera y si es necesario hacerlos, extremar las precauciones por la posible presencia de obstáculos en la vía.
En todo caso, infórmese de las condiciones meteorológicas de la zona a la que se dirige.
Si se encuentra en zonas marítimas
Hay que procurar alejarse de la playa y de otros lugares bajos que puedan ser afectados por las elevadas mareas y oleajes que suelen generarse ante la intensidad de vientos fuertes.
En estas situaciones, el mar adquiere condiciones extraordinarias y puede arrastrarle si se encuentra en la proximidad del mar.
NIEVE Y FRIO INTENSOS
Si se va a viajar
Solicitar información previa del estado de las carreteras y de la situación meteorológica.
Evitar el viaje en coche siempre que no sea necesario y utilizar, a ser posible, transporte público.
En caso de ser imprescindible la utilización del vehículo, revisar neumáticos, anticongelante y frenos. Además, hay que tener la precaución de llenar el depósito de la gasolina, y llevar cadenas y elementos de abrigo.
Así mismo, es recomendable llevar un teléfono móvil y dispositivo de alimentación del mismo.
Ir muy atento para tener especial cuidado con las placas de hielo. Es difícil determinar en qué lugar del trayecto pueden haberse formado, aunque generalmente las zonas de umbría son las más habituales.
Si queda atrapado por la nieve
Debe permanecer en el coche, si el temporal le sorprende dentro del mismo.
Asimismo, es conveniente mantener el motor del vehículo encendido y la calefacción puesta, cuidando renovar cada cierto tiempo el aire. Es muy importante evitar quedarse dormido.
Comprobar que se mantiene libre, en todo momento, la salida del tubo de escape para que el humo no penetre en el coche.
Si es posible, intente sintonizar las emisoras de radio, que seguramente le informarán de las predicciones meteorológicas, las informaciones oficiales sobre el estado de la situación y las indicaciones que se dén al respecto.
Precauciones en la montaña
Informarse de la predicción meteorológica de la zona a la que piensa ir.
Elegir la zona adecuada, en función de la preparación física y del conocimiento que se tenga de la montaña.
Informarse de la localización de los refugios o cabañas donde resguardarse en caso de descenso brusco de temperaturas, tormentas u otras condiciones meteorológicas adversas y llevar teléfono móvil.
Prestar atención y respetar las indicaciones de los carteles y otras señalizaciones sobre riesgos de la montaña.
Tener en cuenta que los cambios bruscos de tiempo pueden ser frecuentes en la montaña.
INTOXICACIONES
Caso de intoxicación por alimentos, medicamentos y otros, que la víctima vomite o provocándole el vómito.
Caso de veneno, adminístrese el antídoto apropiado.
Después de la intoxicación, guárdense las heces y restos de comida para analizar.
Procure tomar alimentos en buen estado. Elimine siempre los sospechosos.
Vigile el buen estado de conservación de los alimentos en los restaurantes y bares donde los consuma. En su caso, seleccione el local más conveniente.
Atención con el calor. Pueden darse intoxicaciones alimentarias con más frecuencia, sobre todo la salmonelosis.
Los huevos que consume, cuide que no estén sucios. Aclárelos con lejía, en su caso.
Lave e higienice los alimentos que toma crudos: frutas y hortalizas.
Por gases y otras sustancias:
Corte el gas y evite toda chispa, así como explosiones.
Airee y ventile el recinto contaminado.
Protéjase con un pañuelo la boca y la nariz.
Hágase la respiración artificial y reanimación cardíaca, en su caso.
Trasládese a la víctima rápidamente a un centro hospitalario.
Deben guardar especial observancia las personas drogodependientes y quienes ingieren gran cantidad de alcohol, para que su posible intoxicación por esos productos no tenga un efecto añadido por cualesquiera otras cosas. Puede ser muy peligroso.
TELÉFONO INSTITUTO NACIONAL TOXICOLOGÍA: 915620420
BAÑOS EN RÍOS, PLAYAS Y PANTANOS
Cuidado con el sol. Tómelo con precaución los primeros días.
No entre súbitamente en el agua si ha tomado el sol. Mójese la nuca y las muñecas y entre lentamente.
Procure bañarse en zonas vigiladas observando las condiciones de la playa, oleaje y corrientes.
Si no sabe nadar no se aleje de la orilla.
No se tire al agua en lugares de fondo desconocido ya que puede haber poco fondo o ser rocoso.
Procure no adentrarse en el mar nadando si va solo.
Si se siente arrastrado por una corriente permanezca tranquilo y no intente nadar contra la misma. Nade paralelamente a la playa y una vez fuera de la corriente nade directamente hacia la orilla. Haga señales de auxilio si no puede salir de la corriente.
Retrase el baño o no se bañe:
Si ha comido o bebido en exceso.
Si ha hecho ejercicio y está fatigado.
Si no se encuentra bien.
Si hay tormenta, especialmente si va acompañada de aparato eléctrico.
Salga del agua inmediatamente:
Si tiene escalofríos persistentes.
Si nota sensación de fatiga.
Si siente picores en el vientre o brazos.
Si tiene vértigo o zumbido en los oídos.
Si nota malestar o no se encuentra bien.
LA MONTAÑA
Cuando salga de excursión elija la zona adecuada a sus posibilidades. No salga solo, únase a compañeros con experiencia. Infórmese de la predicción meteorológica de la zona a la que piensa ir.
Deje dicho dónde va o cuándo vuelve a su familia, amigos, a la guardia civil o en el ayuntamiento del último pueblo.
Infórmese de la localización de los refugios o cabañas donde resguardarse y lleve teléfono móvil.
Lleve siempre equipo suficiente para sobrevivir: saco de dormir, anorak, chaqueta de fibra caliente, alimentos. Tenga en cuenta que los cambios bruscos de tiempo son frecuentes en la montaña.
No tenga prisa por subir; no llegue nunca al agotamiento, coma y beba con frecuencia. Descanse de vez en cuando en lugares abrigados.
En las zonas fáciles también existe peligro. No abandone su seguridad. Tenga cuidado cuando descienda en rapel. Preste atención y respete las indicaciones de los carteles sobre riegos de la montaña.
Cuando alcance la cima piense que la excursión termina en el valle. Guarde fuerzas para la bajada.
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